Nautinnollisia treenejä!
Kestävyysharjoittelu
Kestävyys viikot 1-5
Kestävyys viikot 6-10
Kestävyys viikot 11-14
Kestävyys viikot 15-18
Lihaskuntoharjoittelu
Lihaskuntoharjoittelun perusteet
Lihaskuntoharjoittelun tavoitteet
Aloittelijan viikkorytmitys
Kuntoilijan viikkorytmitys
Tehoharjoittelijan viikkorytmitys
Yksijakoinen ohjelma
Kaksijakoinen ohjelma
Kolmijakoinen ohjelma
Nelijakoinen ohjelma
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti